Opstipacija, u narodu poznata kao ‘zatvor’ je problem koji muči mnoge ljude. Usljed brzog načina života, nezdrave hrane koju unosimo, često se osjećamo naduto i neprijatno.
Možda će vam zvučati čudno, ali postoji “dugme” na tijelu za nuždu.
Sve što treba da pritisnete je malena tačka koja se nalazi oko dva prsta ispod vašeg pupka. Ubrzo nakon toga ćete osjetiti potrebu da odete u toalet.
Pritisak treba da bude snažan, ali ne prejak da boli. Ako osjetite bol, smanjite pritisak i započnite nježno i polako, a potom postupno pojačavajte pritisak. Fokusirajte se na disanje jer vas to može osloboditi stresa i bola. Ponekad je potrebno doslovno pet ili deset sekundi. Ako ne osjetite promjene u crijevima, nastavite da pritiskate još 1 do 3 minuta. U svakom slučaju, ne držite duže od pet minuta.
Stručnjaci naglašavaju da je ova tačka korisna u mnogim abdominalnim stanjima, bila ona probavne, reproduktivne, menstrualne ili urogenitalne prirode. Masaža se pripisuje i za proliv i za zatvor.
izvor: novi.ba