Limun je jedna od najboljih namirnica za skidanje kilograma jer sadrži hidroksicitrat koji sprečava nagomilavanje masti.
U njemu se nalazi etarsko ulje limonen koje blokira stvaranje holesterola, dok kora sadrži šećer polikosanol koji sagoreva masnoće.
U njemu se nalazi etarsko ulje limonen koje blokira stvaranje holesterola, dok kora sadrži šećer polikosanol koji sagoreva masnoće.
Ovu dijetu sa limunom koja skida kilogram po kilogram sala (ali ne i mišića), smislila je nutricionistkinja Evelin Flahi.
S obzirom da deluje pročišćavajuće, limun takođe sprečava nakupljanje tečnosti i eliminiše celulit.
Preporučena dnevna konzumacija je oko 4 limuna, u obliku soka i u obliku kore.
Antioksidativno delovanje
Limun pročišćava organizam i uklanja otrove zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C koji održava mladolikost.
Limun pročišćava organizam i uklanja otrove zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C koji održava mladolikost.
Iako je kiseliji od bilo kog drugog voća, to je u stvari njegova prednost.
Možete ga zasladiti medom ili šećerom ili ga jesti u obliku kriški.
Pogrešno je verovanje da limun izaziva pojačanu kiselinu u stomaku jer je želudac navikao na takve kiseline. Čak, visok nivo kalijuma u njemu može da neutrališe višak kiseline.
Jelovnik s limunom
Doručak (važi za sve dane): šolja čaja s limunom, 2 integralna tosta i kašikica marmelade od limuna
Doručak (važi za sve dane): šolja čaja s limunom, 2 integralna tosta i kašikica marmelade od limuna
Ponedeljak
Ručak: kuvani pirinač (70 g) začinjen limunovim sokom, 2 kašikice ulja i 2 kašikice parmezana, zelena salata (150 g) s limunovim sokom i kašikicom ulja, voćna salata od sezonskog voća začinjena sokom od limuna
Ručak: kuvani pirinač (70 g) začinjen limunovim sokom, 2 kašikice ulja i 2 kašikice parmezana, zelena salata (150 g) s limunovim sokom i kašikicom ulja, voćna salata od sezonskog voća začinjena sokom od limuna
Večera: prženi komadići teletine i šunke s kriškama limuna, integralni tost ili paketić krekera, spanać začinjen kašikicom ulja i limunovim sokom
Utorak
Ručak: oslić u foliji (150 g) s jednom kapi ulja, sokom jednog limuna i još jednog izrezanog na kriške, integralni tost ili paketić krekera, boranija kuvana na pari, začinjena s par kapi ulja i sokom od limuna
Ručak: oslić u foliji (150 g) s jednom kapi ulja, sokom jednog limuna i još jednog izrezanog na kriške, integralni tost ili paketić krekera, boranija kuvana na pari, začinjena s par kapi ulja i sokom od limuna
Večera: pileća prsa (150 g) pečena u tiganju s par kapi ulja, začinima i limunovim sokom, pečene paprike (crvene i žute) začinjene s par kapi ulja i sokom od limuna, te integralni tost ili paketić krekera