Kada pogledate sastojke, biće vam jasno i zašto.
Ali šta je ono što jogurt čini tako posebnim?
1. Probava.
Probiotički sastojci su korisni za sprečavanje nadimanja i dijareje. Olakšavaju varenje i štite od dijabetesa i bolesti bubrega.
2. Jačanje kostiju.
Kako ljudi stare, njihova otpornost kostiju dosledno se smanjuje i postaju krhke. Jogurt pomaže da se ponovo ojačaju kosti jer su odličan izvor vitamina D i kalcijuma. Istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija jogurta ima pozitivan uticaj na zdravlje kostiju.
3. Jačanje imuniteta.
Probiotik jogurt pomaže da se ojača imuni sistem i izleče otoci limfnih čvorova.
Kod dece, može da poboljša otpornost na simptome gripa i prehlade.
Pomaže kod lečenja respiratornih infekcija.
4. Regulisanje telesne težine.
Visok sadržaj proteina pomaže i poboljšava šanse kod ljudi koji su odlučili da smršaju. Postoji velika korelacija između jogurta i uspešne dijete.
5. Sadrži visok nivo proteina.
Jogurt sadrži, kao što je već pomenuto, veliku količinu proteina koji pomažu u razvoju organizma.
Proteini ubrzavaju rast i obnovu ćelija.
Studija je pokazali da grčki jogurt sa 24 grama proteina ima najbolji efekat na organizam.
Podelite ove korisne informacije sa prijateljima!
Izvor: magazin.ba