Kada imate glavobolju, a tabete vam nisu pri ruci, čini se da vam nema spasa. Međutim, postoji naučni način kako da se rešite glavobolje. Pokazaćemo vam tehnike koje će vam pomoći da rešite ovaj problem lako i efikasno. Prvo zauzmite udobnu pozu i opustite se. Masaža ne zauzima mnogo vremena, već u proseku oko 30 sekundi do 1 minut . Evo koje tačke treba da masirate u zavisnosti od vrste bola koju osećate Tačka Jintang ili tačka trećeg oka se nalazi između obrva, na mestu gde koren nosa prolazi kroz čelo. Ova tačka je odgovorna za uklanjanje bola u očima Ove simetričke tačke se nalaze na samim ivicama obrva. Masirajte ovaj predeo i pojačaćete oštrinu vida i prekinućete curenje nosa. Masirajte 1 minut u kružnim pokretima Ove tačke se nalaze na obe strane nozdrva i u liniji očiju. Kako biste ih pronašli, opipajte rupicu na dnu obraza. Pomoći će vam da otčepite sinuse, smanjite glavobolju i zubobolju, kao i da se rešite stresa Ova tačka se nalazi na sredini zadnjeg dela glave, između ušiju i početka kičme. Masiranje ove tačke pomaže da se oslobodite nazalnog začepljenja, bola u očima i ušima, jakih glavobolja i migrene Šuai gu tačka nalazi se 2-3 cm od korena kose iznad ušiju. Pritiskom na ovaj deo rešavate se bola u temporalnom režnju i umora očiju Ove simetrične tačke se nalaze između palca i kažiprsta. Kada ga pritisnete, rešićete se bola, zubobolje i ukočenosti u vratnim mišićima Nežno masirajte predeo u kružnim pokretima. Obično glavobolja nestane tokom masaže ili 5-10 minuta nakon toga Jedan od najčešćih razloga glavobolje je dehidracija. Ovo možete lako rešiti: kada budete osetili prve znakove glavobolje, popijte čašu vode i nakon toga je po malo ispijajte tokom celog dana Limun je vrlo efikasan i moćan sastojak za lečenje glavobolje, jer je osvežavajuć i lekovit. Iscedite pola limuna i pomešajte sa toplom vodom. Još jedna opcija je da od limunove kore napravite pastu i nanesete je direktno na bolno mesto POGLEDAJTE VIDEO: Izvor: fokuzz.com

Japanska dijeta se prakticira dvije sedmice. Jelovnik je izbalansiran tako da za 14 dana možete računati na to da ćete smršati i do 7 kilograma. Preporučuje se i umjerena šetnja koja u kombinaciji sa dobro izbalansiranim jelovnikom daje garanciju za idealno i čvrsto tijelo

Takozvana “Japanska dijeta” ima dva ciklusa tj. svaki dan se ponavlja poslije određenog perioda (u zagradi možete vidjeti kojeg dana je opet na meniju jelovnik od prve sedmice.) Ovakav raspored dana i iskombinovane namirnice na potpuno prirodan način tope vaše masne naslage.

Tokom ove dvonedjeljne dijete možete računati na gubitak do 7 kilograma. Prva 2 – 3 dana su malo teža, ali poslije sve ide prilično dobro. Barem tako kažu oni koji su bili na ovoj dijeti i izgubili suvišne kilograme. Brojni nutricionisti diljem svijeta preporučuju upravo ovu dijetu i ovaj način gubljenja suvišnih kilograma jer je opće poznato da ljudi u Japanu imaju najskladnije konture tijela i ne vode brigu o nagomilavanju tjelesne mase. Doduše, oni na meniju svakodnevno prakticiraju zdravu ishranu, bogatu mineralima i vitaminima.

JELOVNIK

Prvi i trinaesti dan

DORUČAK: crna kafa

RUČAK: 2 tvrdo kuhana jaja, salata od kuhanog kupusa sa biljnim uljem, čaša soka od paradajza bez soli

VEČERA: riba sa roštilja ili kuhana

Drugi i jedanaesti dan

DORUČAK: crna kafa, komad crnog hljeba

RUČAK: riba sa roštilja ili kuhana, salata od povrća ili kupusa sa biljnim uljem

VEČERA: 200 g kuhane govedine, čaša jogurta

Treći i osmi dan

DORUČAK: crna kafa, dvopek (od crnog hljeba)

RUČAK: velika pečena tikvica, jabuke
VEČERA: 2 tvrdo kuhana jaja, 200 g kuhane govedine, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem

Četvrti i deveti dan

DORUČAK: crna kafa

RUČAK: 1 rovito jaje, 3 velike kuhane šargarepe sa biljnim uljem, 15 grama tvrdog sira

VEČERA: voće

Peti i deseti dan

DORUČAK: Svježa mrkva sa sokom od limuna

RUČAK: velika kuhana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli
VEČERA: voće

Šesti i četrnaesti dan

DORUČAK: crna kafa

RUČAK: pola kuhanog pileta, salata od kuhanog kupusa ili šargarepe sa biljnim uljem

VEČERA: 2 kuhana jajeta, salata od povrća

Sedmi i dvanaesti dan

DORUČAK: čaj bez šećera

RUČAK: 200 g kuhane govedine, voće

VEČERA: Izaberite večeru od bilo kojeg dana izuzev od trećeg

izvor: http://aura.ba