Uzrok masne kože je najčešće pretjerana aktivnost masnih žlijezda koje proizvode previše ulja. Previše ulja može začepiti pore, privući bakterije i činiti kožu sjajnom. Ulje s kože treba uklanjati kako bi nam koža bila zdravija.
Kako bi vam koža bila zdrava i ne previše masna, postoji nekoliko koraka koje trebate raditi barem nekoliko puta sedmično. Isključivo izbjegavanje masnih proizvoda ili pretjerano pranje nisu dobri za vašu kožu. Kao i vaša kosa, koža treba posebnu njegu i skrb kako bi bila lijepa i zdrava.
Kvalitetno umivanje
Masna koža, makar zvuči kontradiktorno, je sklona dehidraciji i ima veliku potrebu za vlagom. Povećano lučenje ulja na koži događa se kao bi se koža obranila i izbalansirala gubitak vlage. Osobe koje muči masna koža, trebaju se umivati sa što toplijom, ali ne i vrućom vodom. Najbolje bi bilo umivati lice antibakterijskim sapunom, posebice ako imate problem s aknama i miteserima. Što se tiče proizvoda za njegu lica, dobro bi bilo koristiti proizvode na uljnoj osnovi koji neće ukloniti prirodnu masnoću kože.
S obzirom na to da postoji mnogo različitih razloga zašto se koža pretjerano masti, za korištenje su najbolji prirodni proizvodi koji će duboko očistiti kožu, nježno oljuštiti mrtve stanice i očistiti površinu. Nakon dobrog čišćenja ostat će vam blistav i svilen ten. Intenzivno čiščenje pora nekoliko puta tjedno zasigurno će pokazati rezultate.
Dobra prehrana znači i zdravu kožu
Osim dobrih proizvoda i kvalitetnog umivanja masne kože, potrebna je i briga za cijelo tijelo i organizam. Briga uključuje zdravu prehranu punu vitamina, proteina i bjelančevinama koju je najbolje početi sa zdravim doručkom. Masna koža često dolazi uz brojne upale koje pogoduju nastanku akni i bubuljicama. Kako biste održali kožu zdravom, preporučujemo neke namirnice.
omega višestruko nezasićene masne kiseline iz: plave ribe, ribljeg ulja, orašastih plodova i lanenog sjemena
polifenoli iz: zelenog čaja, sojini flavonoidi, crnog grožđa
antioksidansi iz: mesa, jaja, tamnozelenog lisnatog povrća, brokula, mrkve, naranča, marelica, tikvica, rajčica, lubenica, dinja
vitamin C iz: paprika, brokula, citrusnog voća, jagoda, borovnica, ribizla
vitamin E iz: biljnih ulja, špinata, šparoga, sjemenki, orašastih plodova, maslina
niacin (B3) i vitamin B5 iz: pivskog kvasca, mesa, grahorica, orašastih plodova, matične mliječi, jaja, banana i žitarica
cink iz: mesa, rakova, ribe, soje i gljiva
Ako dođe do nedostatka vitamina iz B skupine, a posebice riboflavina (B2), može se dogoditi pojačano izlučivanje i nakupljanje masti, začepljenje pora te nastanak mitesera i akni. Osim poželjnih namirnica, postoje i one koje treba izbjegavati. Sve one koje imaju iritirajuća svojstva i potiču lojnice na pretjerano lučenje. Tu se radi o alkoholu, kofeinskim pripravcima, začinjenoj i ljutoj hrani te rafiniranim šećerima.
polifenoli iz: zelenog čaja, sojini flavonoidi, crnog grožđa
antioksidansi iz: mesa, jaja, tamnozelenog lisnatog povrća, brokula, mrkve, naranča, marelica, tikvica, rajčica, lubenica, dinja
vitamin C iz: paprika, brokula, citrusnog voća, jagoda, borovnica, ribizla
vitamin E iz: biljnih ulja, špinata, šparoga, sjemenki, orašastih plodova, maslina
niacin (B3) i vitamin B5 iz: pivskog kvasca, mesa, grahorica, orašastih plodova, matične mliječi, jaja, banana i žitarica
cink iz: mesa, rakova, ribe, soje i gljiva
Ako dođe do nedostatka vitamina iz B skupine, a posebice riboflavina (B2), može se dogoditi pojačano izlučivanje i nakupljanje masti, začepljenje pora te nastanak mitesera i akni. Osim poželjnih namirnica, postoje i one koje treba izbjegavati. Sve one koje imaju iritirajuća svojstva i potiču lojnice na pretjerano lučenje. Tu se radi o alkoholu, kofeinskim pripravcima, začinjenoj i ljutoj hrani te rafiniranim šećerima.