Sedam pravila koja ne smijete prekršiti ako želite ravan stomak

Želite li ravan, čvrst stomak i lijepe trbušne mišiće nikada ne smijete:
1. Za svaki obrok jesti rafinirane ugljene hidrate poput hljeba i žitarica.
2. Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom.
3. Spavati manje nego što vam je potrebno.
4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promijenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.
5. Sjediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati.
6. Nekontrolisano grickati ono što vam se nađe pri ruci.

7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.
on